對治情緒比離家修行更重要

在所有行為中，最重要的就是靜坐禪修。
禪定時，不要到處動，要安靜地留在座位上。
站起來只會摔跤！要坐直，不要太僵硬。
記住，上等修行者會磨破自己的坐墊，不會磨破自己的鞋底。
對治情緒比離家修行更重要。
⋯⋯如果我們離家修行，卻有著更強烈的貪、嗔、癡，
那麼我們的行為對修行而言，是有害而無益的。
因此，最重要的就是善用對治。- 覺醒的勇氣，頂果欽哲法王。

Of all our activities, the most important is to sit and practice. We should not move around too much, we should just remain on our seat. We should not move around too much, we should just remain on our seat. We will only stumble if we get up! We should sit properly, not too stiffly