十二月十五日 晴
晨六時整打坐。境靜。心凈。
小妞在家，我為她煮麵做湯，又煮好蛋。見她吃得很好，我很開心。門鈴響了，是報童來收報費。隨著報童身後，擠過來一個人，他和我打招呼，原來是過去住過樓上的舊鄰居，一位非洲人。他已搬走好幾個月了，偶爾路過門口，又進來看看有沒有他的信。這兒的信都由我分。因為白天，樓上樓下，就只有我和小妞兩個人，信一到，我看是我們的就叫小妞拿進來；是樓上的，我就把它放在暖氣台上，所以有誰的信，我都清楚。剛搬來時，有一封從義大利來的信，一直沒有人取，可是信卻不斷地來，這種事，如果是在國內，我就批上幾個字，退回去了。我把此事看得很重，因為誰知道收信人與寄信人是什麼關係。在別人看這信，也許如同一張廢紙，說不定當事人盼回音，望眼欲穿呢！但在此，我不敢亂動筆，因為不懂規矩，只得每次催這家的男主人去辦。後來才知道，收信人已經死了十年了，十年之後，還有人不斷地來信，足見外國人對別人的事，雖舉手之勞，都不肯負一點責任！最後，我又再三提醒女兒他們退回去了，至今不見再來。（懷師批示：此即是西方文化所說的「自由」真義，完全只由自我意識。可惜我們國人不知，亂講自由和民主。）
晚間，看九點的新聞報告，卡特政府竟背信毀約，輕輕地就踢開了一直對他們最忠實的盟友，可見國際間只有利害關係，哪有信義可言，此所以宗教在政治外交上，是永遠行不通的。
寫完日記，十一點半，讀經，打坐。
十二月十五日 晴
晨六時整打坐。境靜。心凈。
小妞在家，我為她煮麵做湯，又煮好蛋。見她吃得很好，我很開心。門鈴響了，是報童來收報費。隨著報童身後，擠過來一個人，他和我打招呼，原來是過去住過樓上的舊鄰居，一位非洲人。他已搬走好幾個月了，偶爾路過門口，又進來看看有沒有他的信。這兒的信都由我分。因為白天，樓上樓下，就只有我和小妞兩個人，信一到，我看是我們的就叫小妞拿進來；是樓上的，我就把它放在暖氣台上，所以有誰的信，我都清楚。剛搬來時，有一封從義大利來的信，一直沒有人取，可是信卻不斷地來，這種事，如果是在國內，我就批上幾個字，退回去了。我把此事看得很重，因為誰知道收信人與寄信人是什麼關係。在別人看這信，也許如同一張廢紙，說不定當事人盼回音，望眼欲穿呢！但在此，我不敢亂動筆，因為不懂規矩，只得每次催這家的男主人去辦。後來才知道，收信人已經死了十年了，十年之後，還有人不斷地來信，足見外國人對別人的事，雖舉手之勞，都不肯負一點責任！最後，我又再三提醒女兒他們退回去了，至今不見再來。
（懷師批示：此即是西方文化所說的「自由」真義，完全只由自我意識。可惜我們國人不知，亂講自由和民主。）
晚間，看九點的新聞報告，卡特政府竟背信毀約，輕輕地就踢開了一直對他們最忠實的盟友，可見國際間只有利害關係，哪有信義可言，此所以宗教在政治外交上，是永遠行不通的。
寫完日記，十一點半，讀經，打坐。
（懷師批示：總說一句：日有長進，可喜可賀。但於兒女情懷上，還須努力勘破，由淡而空，方得大解脫而自在也。
謝謝寄來名筆一支，收到，勿念。我怕你手頭是否有錢用？每次寄日記報告的郵費負擔也不輕。缺錢了，告訴我，即寄給你。
一九七九年一月十七日臨晨三點閱。
批閱後，一月十日信亦到，現簡答如下：想笑原因有二：一、心脈將開。二、多生沉迷，今方識得自己。但不放任，漸漸由喜笑而歸於內觸妙樂。
禪秘要法，是有為法。但知是有為，可間或試修之，以堅定力，甚妙。知是有為法，故不生執著。所謂自知其時其量之量，表示修行到某種程度的工夫境界，即適可而止。譬如吃飯喝酒，自知其量應吃多少，應喝多少，不可過多。因此即須變易他法以自調劑。
你意境之大海，能轉一下，便是易觀。
生藏——消化系統的內臟。
熟藏——排泄系統的內臟——如大小腸的排尿，拉屎等。
一九七九年一月十九日補寫。）
十二月十八日 晴
（參禪日記，南懷瑾批，金滿慈著
晨六時打坐。
我現在了解坐中極靜時，氣息就會細微，越靜氣息越微弱，似乎換不過氣來，如果再靜到極點，可能氣就停了。所以說氣脈可以自主，不知是不是這個意思？（懷師批示：正是。）
這些日子，氣都在頭上，但不痛、不癢、也不重，但總覺得頭頂腦際，由髮際上去四指的地方，似乎很滿，也不脹，只是覺得沒有一點空隙。我認為就是未滿周歲的嬰兒腦髓還未長滿時跳動的那塊地方，實在也說不清楚了。（懷師批示：應知時知量，出超而解脫此身，拋身而後可入可出，可舍可取。）
下午帶小妞玩，看電視。今天是天雖晴，卻很冷。室溫不夠又加電熱氣。晚間女兒在客廳看書，我在屋內看書，聽她咳得厲害，叫她進屋來看，屋內暖和一點，她一定不肯。古人說：「身體髮膚受之父母，不可毀傷。孝之始也。」中國人的孝，就是要能體親意！太難了。誰能辦到！
我看一點筆記。寫日記。十一點，打坐。
一月十三日 晴
（參禪日記，南懷瑾批，金滿慈著
晨六時打坐。觀明點，一身發熱，有微汗，正想下坐。忽然眼前出現一輪明日，而晴空如洗，萬里無雲，這時我的心境也是那麼清凈廣闊，非常恬靜，也非常舒適。我又再坐了一下，等此一境界過去才下坐。（懷師批示：此正是自心相之反映，亦幻亦真，不真不幻，不取不舍可也。）
今天是周末，他們系裡有一個討論會，正好輪到女兒主持，只要準備茶點。我仍帶小妞。討論的題目是二十四孝，先由女兒講中國的孝道，然後由大家來批評。當女兒講二十四孝時，他們都聽呆了。有一位女士說：「我父母有不對的地方，我一定要讓他們知道他們的錯。否則就是欺騙了他們。」又一位教授說：「我讀過曾子不逃杖，據說如果他被打死，人家一定說他父親不義，但不給父親打也是不孝。總之都是兒子的不是了。」大家都認為中國的兒子太難做了。最後討論父親偷了一條牛怎麼辦？殺了放了，都不對。我說從後門把牛放了。大家都說那麼父親一定怪他不小心放走了牛，那又難免會挨打了。我說：「那是一定的結論。只能說以自己挨打來為父親贖罪，子不言父過。有什麼辦法呢？遇到這種父親！」大哄然大笑。這家男主人說：「我很奇怪，你們中國的母子何以能那麼親熱。在印度男孩到十二歲，就算成年。這時母親都會哭，因為經過一種儀式之後，母子就很少接近了。我就沒有摸過母親的手。」大家又笑一陣。五點她（他）們才散。
晚間我因感冒，不舒適，順手拿來一本《西遊記》，一翻正是鳥巢禪師為唐僧講心經。書上的標點，把書名標成多心經。我想這不是筆下誤，實在是外行之誤！文人隨意執筆，太可怕了。連在國內都有人說多心經，這一來更說不清楚了！
寫完日記，十二點，打坐。
一月十三日 晴
（參禪日記，南懷瑾批，金滿慈著
晨六時打坐。觀明點，一身發熱，有微汗，正想下坐。忽然眼前出現一輪明日，而晴空如洗，萬里無雲，這時我的心境也是那麼清凈廣闊，非常恬靜，也非常舒適。我又再坐了一下，等此一境界過去才下坐。（懷師批示：此正是自心相之反映，亦幻亦真，不真不幻，不取不舍可也。）
十二月二十三日 晴
（參禪日記，南懷瑾批，金滿慈著
晨六時打坐。
今天星期，一個同事請我們去度聖誕節。從現在起，他們就過節了。大家都在這時請客，就如我們中國人過去所謂的請春酒。一家接一家地，所以日期必須配合。好在都是熟人，你請今天，我就請明天，這是一個聚會的日子，不管家人或親友，或平日欠過誰的人情，都在這時補償。男主人今天不在家，沒人開車，只得打電話請住在附近的系主任順便來接我們一起走，於是包好禮物，就搭車去了。這家女主人非常能幹，是本地慈善機構的主持人，因為我平時不出門，她們特別說明要請我。所以我不好意思說不去，那麼去過這家，就不好意思不去那家。好在熟人不多，每次吃一粒暈車藥就可以。今天從五點吃到九點，這家西菜西點都做得不錯，自從來到美國，這是第一次做客吃得最飽的一次。回來相當累了。我沒看書。一點半寫日記後，打坐。
十二月二十四日 晴
（參禪日記，南懷瑾批，金滿慈著
晨六時半打坐。
現在天又短了，六時半天尚未亮。一覺醒來已過平時打坐的時間。急忙起床打坐。現在坐中總是似雲似霧的一片白色，不夠亮，卻不暗。我奇怪，為什麼夢中或坐中都是月色，有時是清光，光明而柔和，有時如月光透過雲層，白茫茫的一片。總不是大太陽？偶然坐中我把那顆明星變成太陽，光芒四射，為時不久就過去了。（懷師批示：陰氣未銷融凈盡之故。）
午飯後女兒帶小妞去銀行取錢，我在家燉雞做菜，女兒是會吃肉類海鮮的，平日不太方便。前天她買了兩盒小雞共四隻，又買了海鮮，這幾天除了人家請客之外，家裡也吃這些東西。晚餐桌上我們找出由台灣帶來的小碟筷子之類，真正地吃了一頓中國飯，等於重溫舊夢。
晚間我看《楞嚴大義》。寫日記。十一點，打坐。
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