消除驕慢和懈怠懶散習氣的好方法，更是清淨業障、積累資糧，比較快速、殊勝的方法之一。

在末學磕大頭11萬1111個結束的時候，剛好在上海居士林學習《普賢菩薩行願品》。

有一段經文，讓末學刻骨銘心：

「復次，善男子！言懺悔業障者，菩薩自念：我於過去無始劫中，由貪嗔癡，發身口意，作諸惡業，無量無邊。若此惡業有體相者，盡虛空界不能容受。我今悉以清淨三業，遍於法界極微塵剎一切諸佛菩薩眾前，誠心懺悔，後不復造，恆住淨戒一切功德。如是虛空界盡，眾生界盡，眾生業盡，眾生煩惱盡，我懺乃盡，而虛空界乃至眾生煩惱不可盡故，我此懺悔無有窮盡。念念相續，無有間斷，身語意業，無有疲厭。」

由此故，末學又發心為自己的累世父母師長、歷劫怨親債主，乃至法界一切眾生，繼續磕大頭十萬，以懺悔業障，積累資糧。

   

上師得知後，非常讚歎隨喜，語重心長的開示道：「磕大頭是修平等心，消除驕慢和懈怠懶散習氣的好方法，更是清淨業障、積累資糧，比較快速、殊勝的方法之一。

但是無論我們磕頭也好，念佛持咒誦經也好，千萬不能只注重形式和數量。卓瑪，你的發心非常好，但是理事要並進，理上你契入了，事上你會更相應，而且能夠更加的堅固道心。」由此因緣，末學在上師親自指導下，開始修學《掌中解脫》一書。